{"id":163,"date":"2020-11-16T20:59:02","date_gmt":"2020-11-16T20:59:02","guid":{"rendered":"https:\/\/labs.troposfera.xyz\/enresidencia\/?p=163"},"modified":"2020-11-27T22:33:57","modified_gmt":"2020-11-27T22:33:57","slug":"acceleracions-otbites-i-passing","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/labs.troposfera.xyz\/enresidencia\/acceleracions-otbites-i-passing\/","title":{"rendered":"Acceleracions, \u00f2rbites  i passings"},"content":{"rendered":"\n<p>Esquemes dels exercicis que hem realitzat.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cercles<\/strong><br>Llencem el di\u00e0bolo de l&#8217;esquerra cap a la dreta per l&#8217;aire, i de la dreta cap a l&#8217;esquerra per la corda. Sempre amb els colzes a prop del cos respectant el pla del di\u00e0bolo. <br><span style=\"background-color:#ffdd99\" class=\"has-inline-background\">Amb aquest exercici el di\u00e0bolo guanya velocitat.<\/span> Si fem el mateix amb un nus al eix el di\u00e0bolo s&#8217;accelerar\u00e0 encara m\u00e9s.<br><br><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Llan\u00e7aments parelles &#8220;423&#8221;<\/strong><br>Llencem el di\u00e0bolo de la dreta cap a l&#8217;esquerra per la corda, un cop aqu\u00ed el llancem en vertical per tornar-lo a recollir al mateix costat, i repetim l&#8217;exercici cap a l&#8217;altre costat. Aix\u00ed el diabolo no guanya velocitat.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00d2rbites<\/strong> <em>Cercles al voltant de parts del cos<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"is-style-checked wp-block-list\"><li>Cama<\/li><li>Cama contr\u00e0ria<\/li><li>Bra\u00e7<\/li><li>Esquena<\/li><li>Cos<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>De m\u00e0 a corda<\/strong><br>Ens fiquem em parelles, un amb pals i l&#8217;altre sense.<br>Qui no t\u00e9 pals llan\u00e7a el di\u00e0bolo amb la m\u00e0 a la corda del que t\u00e9 pals, aquest recull el di\u00e0bolo amb la m\u00e0 dreta, el fa anar cap a l&#8217;esquerra, donant-li acceleraci\u00f3, i quan arriba a la m\u00e0 esquerra, el llan\u00e7a al aire tornant-lo al company que l&#8217;atrapa amb la m\u00e0.<br>Quan aquest exercici ja surt b\u00e9 el provem amb dos di\u00e0bolos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Diagonal de passing<\/strong><br>Passem un di\u00e0bolo entre tots per corda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esquemes dels exercicis que hem realitzat. CerclesLlencem el di\u00e0bolo de l&#8217;esquerra cap a la dreta per l&#8217;aire, i de la dreta cap a l&#8217;esquerra per la corda. Sempre amb els colzes a prop del cos respectant el pla del di\u00e0bolo. Amb aquest exercici el di\u00e0bolo guanya velocitat. Si fem el mateix amb un nus al [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":173,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1,2],"tags":[],"coauthors":[5],"class_list":["post-163","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aules","category-diabolo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/labs.troposfera.xyz\/enresidencia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/163","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/labs.troposfera.xyz\/enresidencia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/labs.troposfera.xyz\/enresidencia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/labs.troposfera.xyz\/enresidencia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/labs.troposfera.xyz\/enresidencia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=163"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/labs.troposfera.xyz\/enresidencia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/163\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":192,"href":"https:\/\/labs.troposfera.xyz\/enresidencia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/163\/revisions\/192"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/labs.troposfera.xyz\/enresidencia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/173"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/labs.troposfera.xyz\/enresidencia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=163"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/labs.troposfera.xyz\/enresidencia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=163"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/labs.troposfera.xyz\/enresidencia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=163"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/labs.troposfera.xyz\/enresidencia\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=163"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}